米饭含维生素b_米饭含维生素b多吗

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糯米这样做,孩子三天两头点名要吃,比烧麦更好吃,比焖米饭更香糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等,同时, 中医认为,糯米性味甘温、入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。 糯米不要总是只会蒸米饭,我这里有一道新的食谱,保证能俘获你家挑食小家伙的心。 ...

多吃主食真的会减寿吗?我国人喜欢吃的米饭、面食是不是最差主食即与白米饭不同的是,如糙米,它保留了谷皮、胚乳、胚芽、糊粉层、膳食纤维、维生素B族等成分,属于优质主食。与全谷物相比,白米饭味道好很多,可剩下的都是碳水化合物,不仅如此,还有多吃主食真的会减寿?我国人喜欢吃的米饭、面食是最差主食等说法,应不应该信?根据这种说法,查...

大米饭这样做,孩子总会多吃半碗,有肉有粗粮营养丰富,可省事了大米饭是我们的餐桌上常见的主食之一,香喷喷的米饭,可以给我们提供碳水化合物,而碳水化合物也是我们身体所需要的三大营养之一。人们总说,大米饭升糖指数快,总是让我们少吃一些米饭,而大米饭中也含有丰富的维生素B,不吃或食用过少也会引起身体的不适。我们可换着花样煮米饭...

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≥０≤ 土豆泥吃米饭久了,不如今天把主食换成老少都爱吃的土豆泥吧! 土豆富含优异维生素B、C和膳食纤维, 同时,搭配上丰富的配菜,营养又美味!土豆泥不再单调!By 知知月月用料土豆 一颗火腿肠 1根胡萝卜 1根莲藕 1小节蚝油 勺黑胡椒 少许番茄酱 酌情做法步骤1、胡萝卜和莲藕切丁,土豆切块、上...