啥是碳水蛋白质膳食纤维

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五种家常焖饭,营养美味又简单!喜欢一锅焖、一锅炖的家人们看过来。 我喜欢焖饭是因为直接一锅搞里头,太省事。 而且一锅里边啥也不缺,蛋白质,碳水,膳食纤维都齐活了～ 吃起来也很美味,碳水星人爱惨了。 一、腊肠土豆焖饭 土豆就是万能搭配啊,作为一个北方人,从小到大,家里没其它菜可以,没土豆不行 教程 【准...

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吃10个苹果不如吃1斤它,维C是苹果10倍,简单一炒大人小孩抢着吃说起土豆, 大家都很熟悉, 但你知道它还有别称吗? 它有着“地下苹果”和“第二面包”的美誉,虽然外貌看着不起眼, 却拥有大量的能量,土豆富含大量人体必需的各种营养,如:蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等多种营养,一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜,钾含量相当于...

面包VS馒头,哪种早餐更健康?糖尿病人更适合哪种?告诉你答案含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。作为一种高热量、高碳水化合物的食物,馒头非常适合提供能量。此外,馒头在制作过程中不常添加额外的糖分和油脂,因此相对于某些面包来说,其热量和脂肪含量较低。2. 面包面包的制作过程中通常会添加酵母、糖、盐等...

面条是糖尿病的“加速剂”?这6种食物,尽量少吃面条虽然属于高碳水化合物的食物,但是富含蛋白质,脂肪,膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养元素,但由于含量比较低,单纯的吃面条很难满足人体对营养的需求,长期吃面条也容易造成营养不良。 除此之外,从客观的方面进行分析,长期吃面条确实会对血糖造成不利影响,据统计,血糖的升...

秋季,莲藕、山药靠边站,它才是秋补之王,蛋白含量是猪肉的4倍秋天来了,莲藕、山药、芋头、红薯…这些根茎类的食材统统都上市了。不过,吃多了也怕长肉,毕竟它们都富含碳水化合物。今天给大家推荐一个被誉为“长寿菜”的食材,它就是平菇, 平菇富含钙、膳食纤维以及多种维生素与矿物质,如钾、镁等。令人惊喜的是,平菇中的蛋白质含量高达...

幸福食光牛肉扇贝小暖锅By 一五五微胖用料牛肉丸 4个扇贝肉 100克香菜 2根西葫芦 1个金针菇 50克味达美葱姜料酒 1勺味达美醇香米醋 半勺蒜 2瓣酸汤肥牛酱 1袋80克做法步骤1、一个人吃饭不将就,荤素搭配碳水蛋白质和膳食纤维都要均衡才行。下班后的幸福感2、牛肉丸和扇贝肉冷水下锅倒入葱姜料酒。...

早餐换成它,比10个包子更满足!滋味足、营养全,一炒一卷香上天家里有吃剩下的米饭没有,别再早起蛋炒饭了,今天分享一个用剩米饭制作的营养早餐! 都知道早餐要吃得好,因为它是一天的基础,要尽量做到营养全面,尤其是碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素几样更不能少。今日的早餐做法我们就以米饭作为碳水基础,加上高蛋白的鸡蛋,还有一些蔬菜...

生菜牛肉拌饭减脂期可以放心吃,有碳水,膳食纤维和优质蛋白质。By 醉醺醺的藕粉很浑浑噩噩用料牛里脊 100克生菜 50g鸡蛋 1个大蒜 2瓣小米辣 3个蚝油 2勺生抽 2勺淀粉 1勺糙米饭 半碗做法步骤1、牛肉切片,腌制一下2、放料酒,生抽,蚝油,淀粉腌制一下。3、油热,牛肉下锅翻炒一下4、碗里加入糙...

经常喝小米粥,到底是会升高血糖还是能降低血糖?早知道早放心在日常生活中,小米粥作为一种营养丰富、易于消化的传统食品,深受人们喜爱。然而,关于小米粥对血糖的影响,众说纷纭,让不少人感到困惑。首先,我们来了解一下小米粥的营养价值。小米粥以小米为主要原料,富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。这些...

糖尿病人群还适不适合喝牛奶?牛奶是生活必需品,由优质来源碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素D、维生素E、维生素K、多种微量元素组成。它自身也是低血糖生成指数与低负荷饮品,适合糖尿病等慢性疾病人群每日饮用。可部分网友却听说,牛奶的胰岛素指数高,如果长期喝还会造...